co jest dobre na

[...] dziennie przez 3 tyg. Czy ma to sens? Czy opłaca się kupowac ten spalacz na dwóch? Póki co nie chce ładowac tyle kasy na spalacz, więc takie rozwiązanie było by dla mnie dobre. Piszcie swoje opinie na temat tego spalacza. Czy ma jakieś skutki uboczne? ps. dieta jakaś tam jest i aeroby też. Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2011-06-22 08:26:31

Ciekawi mnie jedno, co by dało połączenie treningu na siłe z treningiem na rzeźbę, tzn machać dużymi ciężarami po około 6 p w serii a czas miedzy seriami kolo 30-60s ?? Szyszałem ze dobre to jest na spalanie tluszczu(?).

Hej Ladies :) Jak wygląda wasz tydzień na siłowni? Co ćwiczycie w poszczególne dni? Chodzę regularnie na siłownię, przez 3 miesiące osiągałam dobre wyniki a teraz wszystko tak jakby "stanęło" w miejscu. Albo to ja jestem przewrażliwiona albo tak jest. Pozdrawiam.

[...] sie byc spoko , reszty trenerow jeszcze nie poznalem (poznam w poniedzialem na probnym treningu) . Widzialem co odstawiali na macie trenujacy tam ludzie , i skill jest (trenowali akurat Luta Livre ). Nigdy nie trnowalem SW , i chcialbym zebyscie mi powiedzieli czy na pierwszy rzut oka , ta wlasnie akademia robi dobre wrazenie na [...]

Witam! Cwicze 6 Weidera-mysle ze jest to spoko zestaw cwiczen na miesnie brzucha ale głownie na gorne partie-do tego raz w tygodniu cwicze brzuch na silce (na laweczce+spiecia +podciaganie nog na drazku).Co moglibyscie poradzic zeby pozbyc sie lekkich ,,boczków'' i tluszczyku w dolnej partii brzucha.Diete mam rozpisana na wysokie zapotrzebowanie [...]

W dni kiedy brakuje mi czasu by iść na siłownię staram się robić trening w domu z hantlami. Na ten moment nie mam jeszcze ławeczki i jestem ciekawy czy wyciskanie hantli w leżeniu na ziemi będzie równie dobre co w leżeniu płasko na ławeczce. Chodzi o zwykłe wyciskanie jak również o wyciskanie w chwycie wąskim. Wiadome, że w leżeniu na ziemi ten [...]

Cześć trenuje fbw 3 razy w tygodniu nogi robie następująco 2s.goblet squat 2s przysiadów z dwiema hantlami nad barkami oraz 2s wspięć na palce na 1 nodze i tu pytanie czy te przysiady z hantlami nad barami mogą być i czy jest to równie dobre ćwiczenie co goblet squat i czy angażuje inne mięśnie niż czwórki?

Witam, Mam 18 lat, ćwiczę 3 miesiące i od nowego roku myślałem aby zrobić jakiś cykl i myślę że jak robić to z czymś co dobrze kopie. No i wpadłem na HP, więc widziałem że bardzo dobre to jest, lecz moje pytanie wiąże się z tym czy mogę brać coś takiego na mój pierwszy cykl a jeśli tak to jak to brać?

witam. zestaw jak w temacie. czy jest jakies dobre polaczenie takich produktow czy brane razem to zbyt duzy hardcore? moj staz na silowni to 1.5 roku, waga 95 wzrost 182 aktualnie na redukcji. jak na rzie mam same suple bo tak planowałem redukcje ale nie chce zeby polecialo mi z miecha za duzo wiec zastanawiam sie teraz nad winkiem. co powiecie na [...]

siemka , otóż zaczynam dopiero chodzić na siłownię (4 miechy) i myślę nad jakimś cyklem, myślę że kupię na początek HMB + Cm3 + Thermo Fat Burner i nie wiem czy to dobre połączenie możecie poradzić leżeli jest złe to napiszcie co na początek (odżywki tylko tak do 250 zł) 176 cm 80 kg(troszkę za gruby)

Witam! Aktualnie jadę 6 tydzień na trenie ace 100mge2d i propa 100mge2d.Teraz będę schodził z trena i zrobiłem sobie wyniki. Jadę aktualnie na vlcd 3 tydzień. Kreatynina wyszła 1,6 norma 0,7 -1,3 a GFR 55.3 . Z tego co wyczytałem to gfr jest nie za dobre. Ktoś tak miał na trenie? Czy to może przez żarcie samego białka?

Unichem, EAP, czy Alchemia? Która meta jest obecnie najpewniejsza i skuteczna. Wiem, że takich tematów było w chvj, ale ostatnio na rynku saa wszystko się zmienia z miesiąca na miesiąc, a chcę chyba jak każdy z nas łykać to, co dobre ;) Pozdr.

[...] treningowe wspomagające nasz trening. Mam tu na myśli całą gamę odbiorników treningowych firmy GARMIN. Co do urządzeń do ćwiczenia na obiektach zamkniętych wybór wśród firm jest spory a modele innych producentów(Polar, Sunnto)są całkiem dobre jednak w terenie nie sprawdzają się już tak dobrze(oczywiście ma na myśli odbiorniki z modułem GPS) Na [...]

Witam posiadam do dyspozycji takie srodki Storm,Shock,Zma,Tribulus90,Tcm mega caps 300 tab i bcaa. Planuje wystartowac od wrzesnia na STORMIE+Shock+Bcaa+ZMA a potem wziąść to co zostanie TCm+Bcaa+tribulus dobre rozwiazanie czy jakos innaczej powinienem to zmiksowac? Dodam ze głównie zalezy mi na sile?I nie jest to pierwszy cykl na suplach.

[...] Od 3 miesięcy ćwiczę na sucho, siła dosyć szybko wróciła odziwo :) lecz te kilogramy nie chcą się ruszyć więcej i siła też. Jem tak jak jadłem wcześniej gdy ćwiczyłem i miałem dobre i szybce przyrosty. Dlatego moim pytaniem jest, czy mogę się zdecydować na jakąś kreatyne. Myślę tu o CM3 + coś jeszcze, ale co? Czekam na opinie wasze. Pozdro

Witam ponownie, Ostatnio gdy pisałem post ważyłem dobre 98kg, teraz 88kg. Moje pytanie na dzisiaj jest następujące. Do jakiej wagi mam spadać aby zacząć treningi na masę? Może nie tyle co wagi, ale do jakiego poziomu tłuszczu? Czy może mogę już zacząć to robić, lecz z jakimiś suplementami?

Mam pytanie odnośnie rozkładu grup. Jest to plan na masę. Zaznaczam, że ćwiczenie np. klatka+triceps jednego dnia mi nie podchodzi, po prostu nie mam siły na dobre zrobienie tricepsa. Postawiłem na taki rozkład grup: pon klatka + dwugłowy uda + łydki wt czworogłowy uda + triceps czw plecy pt barki + biceps Rozdzieliłem trening nóg (nie wiem czy [...]

[...] dziwnie skokowy przyrost wagi (a nie widzę, bym nabierał tłuszczu AŻ TYLE). Na starcie miałem 96,1kg, a potem szlo tak:- pon-97kg, śrd-98kg sob-98,6kg, wt-99kg, pt-100,2kg!! W dwa tygodnie! Zaznaczam, że mam niedoczynność tarczycy, ale biorę leki i poziom TSH jest w normie. Ponadto czasem mam wysokie ciśnienie. Czy to Beta-Alanina, czy co innego?

Witam...mam całe 16 lat, ćwicze od ponad roku, nie jest to jakis ogromny staż ale od czegoś trzeba zacząć. Potrzebuje porady co mógłbym wziąć żeby polepszyc na tym etapie moje wyniki(tylko nie piszcie mi o diecie i o dobrym odżywianiu sie bo zdaje sobie z tego doskonale sprawę). Pozdrawiam i czekam na wszelkie dobre podpowiedzi.

[...] swoją przygodę z siłką i stad pytanie czy macie dobre, sprawdzone sklepy z wyposażeniem? Będę budował wszystko w domu i na pierwszy ogień leci oczywiście wielofunkcyjna ławeczka razem z obciążeniem i szukam właśnie takiego zestawiku a słyszałem że na ławce nie ma co oszczędzać ;)) jeśli jest ktoś kto ma godne polecenia ww rzeczy to z góry dzieki!